新学期第一课：听医生支招“防沉迷” 不要“一刀切”禁止重在帮助孩子建立数字素养

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“孩子刷短视频停不下来，怎么办？”开学了，很多家长为此苦恼不已。日前，杭州市滨江第一小学的开学第一课，邀请到了市儿童医院临床心理科副主任医师徐鸥深圳配资平台推荐，来为家长们支招。

“短视频的高频刺激，会让孩子陷入一种奖励预期。”徐鸥分享道，大脑根本不是在享受当下的快乐，而是一直被“下一个会更有意思”的期待牵着走；到最后停下来，大脑不仅连刚才看了什么都记不清，想马上投入学习也集中不了注意力。

“家长该怎么引导？不建议一刀切地禁止玩手机，但可以和孩子一起制定规划。”徐鸥给出了几个简单的方法。一种方法是给家里划定无手机的区域和时间段，比如餐桌、孩子的书房，写作业、睡前都别让手机出现在孩子眼前。还可以用25分钟专注学习加5分钟轻量休息的搭配，休息时别让孩子玩游戏，喝点水、看看窗外就好。

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他还建议，一家人可以一起定个“数字公约”，家长更要做好榜样，吃饭时全家都别碰手机。周末可以约定一个无屏幕时间，一起做做手工、运动、研究美食，让孩子感受慢慢付出、慢慢收获的快乐，“教育和心理引导是相互配合的，不用逼着孩子改变天性，重点是帮孩子建立数字素养，让孩子既会用电子产品深圳配资平台推荐，又能守住身心成长的底线。”

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